viernes, 20 de julio de 2012

Crucero, 2ª parte... Días 28, 29 y 30 Proteína Verdura / Días 31 y 32. Proteína pura.

UIIIIII!!!! Cuantos días sin pasar!!! Pero es que he andado algo liada, entre las clases de inglés y ultimando las cosas del máster con el que colaboro para el año que viene, no he tenido tiempo de mucho....

Los resultados de 1 mes con esta alternancia és -2'700kg, no es mucho pero estoy MUY contenta ya que es normal que cuando bajas del crucero consolidas, y vuelves a subir al crucero el peso baja más lentamente que antes...
Además he de decir, que tampoco es que haya seguido la dieta al 100% estos días, y es que es cierto que cuesta mucho retomar el crucero, pero lo que más cuesta es volver a ponerse estricta y seria con la dieta......





Os cuento rápido los menús de estos días..
Menú lunes (Día 28 PV):

  • Desayuno: bizcocho salvados; café con leche
  • Media mañana: pan de atún con pavo
  • Comida: shirataki boloñesa
  • Media tarde: pan de atún con pavo
  • Cena: tocaba ir a cenar fuera con mis padres.... y me llevaron a un sitio nada apto, así que no cené en el restaurante, y cuando llegué a casa, cogí un poco de pavo y queso batido...
Menú Martes (Día 29 PV):
  • Desayuno: bizcocho salvados; café con leche
  • Media mañana: pan de atún con salami vegetal
  • Comida: hamburguesa de pavo-pollo; verdura salteada con soja
  • Media tarde: nada
  • Cena: esta noche tenía un compromiso con la gente de la dirección del máster con el que colaboro, así que no me pude portar todo lo bien que quería, pero tampoco fui tan mala como podría haber sido; verduras de temporada a la plancha; solomillo ibérico con salsa de oporto; surtido de quesos (no apto DUKAN).
Menú Miércoles (Día 30 PV):
  • Desayuno: bizcocho salvados; café con leche
  • Media mañana: nada
  • Comida: longanizas de ternera con verduras salteadas al curry.
  • Media tarde: queso fresco batido
  • Cena: salmón a la plancha; ensalada de proteína.
Menú Jueves (Día 31 PP):
  • Desayuno: bizcocho salvados; café con leche
  • Media mañana: nada
  • Comida: huevos rellenos; bistec plancha
  • Media tarde: pan de atún con pavo; cecina
  • Cena: pastel de pollo; ensalada proteína
Menú viernes (Día 32 PP):
  • Desayuno: bizcocho salvados; café con leche
  • Media mañana: nada
  • Comida: pastel de pollo; ensalada proteína.
  • Media tarde: pan de atún con cecina
  • Cena: pastel de atún y queso.

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