viernes, 15 de junio de 2012

Semana 1. Alternancia 5PP/5PV

Tal y como comenté esta semana en la página de Dukanadictos, la semana que viene retomo la dieta, en fase crucero, con una alternancia 5PP / 5PV... Desde que dejé la dieta hasta ahora he recuperado 3 - 4 kilos, que sumados a los 5-6 que me faltaban por perder, hacen que esta vez tenga que perder 10 kilos...
A fecha de hoy, y con la roja en todo su esplendor de su primer día estoy en 71kg, y mi objetivo es llegar a 60kg... (ya cuento con que 1kg es de la regla, así que éste no hace falta que lo pierda)...

Os adjunto el menú de la semana que viene:

LUNES PP


MARTES PP


MIÉRCOLES PP


JUEVES PP


VIERNES PP

  • Desayuno: café con leche / tortilla claras / queso batido
  • Media mañana: bizcocho yogur y tofu
  • Almuerzo: pinchos de kefta / flan de agar agar
  • Media tarde: yogur
  • Cena: creps de pollo y queso*

SÁBADO PV


DOMINGO PV

  • Desayuno: café con leche / tortilla claras
  • Media mañana: queso batido con salvado
  • Almuerzo: milhojas de berenjena y pavo / tarta 3 chocolates
  • Media tarde: yogur
  • Cena: revuelto ajos tiernos y gambas

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