miércoles, 15 de febrero de 2012

Menú consolidación 1

LUNES PP


MARTES PV

  • Desayuno: Tarta mañanera / café con leche / tortilla claras
  • Media mañana: Queso fresco / pavo
  • Almuerzo: Pollo a la napolitana / Champiñones con jamón
  • Media tarde: Fruta
  • Cena: Espárrago a la plancha con jamón y queso / dorada plancha

MIÉRCOLES PV


JUEVES PV

  • Desayuno: Tarta mañanera / café con leche / tortilla claras
  • Media mañana: Queso fresco / pavo
  • Almuerzo: Fideos shirataki con salsa boloñesa / espinacas salteadas con chorizo dukan
  • Media tarde: Fruta
  • Cena: Salmón plancha / Judías verdes salteadas con cecina

VIERNES PV

  • Desayuno: Tarta mañanera / café con leche / tortilla claras
  • Media mañana: Queso fresco / pavo
  • Almuerzo: Empanada Dukan de carne
  • Media tarde: Fruta
  • Cena: Huevos estrellados con chorizo Dukan y pan

SÁBADO PV


DOMINGO PV

  • Desayuno: Tostadas con mantequilla light / Café con leche
  • Media mañana: Queso fresco batido con salvado
  • Almuerzo: GALA
  • Media tarde: Fruta
  • Cena: Salteado de gambas con champiñones

3 comentarios:

  1. Hola,Amanda...yo llevo 1 semana en conso,me palta de 2 kilos para el `peso ke yo queria y a 4 del recomendado por Dukan,pero aún así he perdido 40 kg en 8 meses....espero seguir este camino y no volver a retornar con los kilos,seguire tu blog y me copiaré de algunas recetas.....saludos!

    ResponderEliminar
  2. hola amnada .que bien que hayas creado esta pagina con menus de conso .ya le ire hexando un vistazo .un beso guapetona .por cierto soy lourdes dukanilla

    ResponderEliminar
  3. Hola Ana!! muchas gracias por comentar... mi primer comentario qué ilusión!!! espero que los m enús te gusten y les saques provecho

    Lourdes!!!! qué decirte... que espero que te sea una ayuda el blog y que a ver cuando quedamos con Clara y Yu Na!!!!

    Un beso para las dos!!!

    ResponderEliminar